Что делать, если ребенок плохо ест

Часто от родителей можно услышать, что ребенок кушает в таких количествах, в каких требует его организм. О правильности этого утверждения можно очень серьезно поспорить. Вспомните сами, ваш ребенок зачастую отказывается от обеда или ужина, но конфеты ест с большим удовольствием. Дети очень часто не едят рыбные блюда, мясные и овощные. Нужно с этим бороться, потому что формирующийся организм ребенка должен подпитываться всеми видами нутриентов - витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, «минералами», аминокислотами, углеводами. Если этого не будет, ребенок будет плохо расти.

 

Угрожать и наказывать, конечно же, не стоит. Ребенок только станет нервознее, а вы ничего не добьетесь. Так называемые мягкие методы - «сейчас ты съешь все до последней Крюшки, а потом час компьютерных игр». Ситуация эта легко решается - нужно превратить процесс приема пищи в желанное и приятное для ребенка действие. Конечно, придется немного потрудиться, но результаты не заставят себя долго ждать.

 

Совместное приготовление пищи

 

Ребенок будет гораздо с большим интересом есть привычную еду, если сам будет участвовать в ее приготовлении. Сам он, конечно, не сможет все приготовить, но если почувствует свою сопричастность, ему станет гораздо приятнее есть свою еду. Детям необходимо чувствовать свою важность. Наука подтверждает вышесказанное - канадские ученые пришли к выводу, что подобная практика приучает ребенка в дальнейшем использовать в рационе здоровые продукты.

 

Семейные ужины также имеют положительное влияние на вкусовые предпочтения детей. Во время них ребенок чувствует себя полноправным членом семьи - об этом говорят такие же блюда, такая же сервировка блюд. Данный факт установлен британскими исследователями. Они заметили, что дети из семей, которые постоянно устраивали семейные приемы пищи, потребляли больше овощей, фруктов, злаков, чем сверстники. Не говоря уже о том, что семейные обеды являются замечательной возможностью поддержания дружеской и доверительной атмосферы. 

 

Будьте изобретательны и остроумны

 

Многие родители говорят о том, что их дети отказываются есть овощи. Не уговаривайте ребенка, не рассказывайте ему, что овощи очень полезны. Для детей аргумент полезности вообще не аргумент. Кстати, 70% детей имеют повышенную чувствительность к горечи, которой очень много в продуктах растительного происхождения.

 

Вы можете прибегнуть к нескольким приемам, которые позволяют пробудить аппетит к овощам. Можно использовать соус или подливу, который сделает пищу привлекательнее для ребенка. Возьмите что-то вроде йогуртового или яблочного соуса, но, ни в коем случае не майонез. Есть еще один интересный способ - подавать в оригинальной форме овощи с едой, которую любит ребенок. Также дети зачастую едят овощи, если они красиво лежат на тарелке.

 

Оставьте эксперименты взрослым

 

Экспериментировать с рационом питания лучше взрослым. Если у вашего ребенка плохой аппетит, не стоит давать ему «органическую» еду, аргументируя это тем, что так в организм ребенка поступит больше полезных веществ. Конечно, в этих продуктах содержится меньшее количество пестицидов, что важно для детей. Но, все-таки, согласно имеющимся исследованиям, дети, которые потребляют органическую пищу, здоровы примерно как и дети, которые едят обычную еду.

 

Если перечисленные в статье способы улучшить аппетит ребенка не помогли, поможет функциональное детское питание, если оно будет разрабатываться вместе со специалистом. Подбирать еду нужно с учетом нюансов организма ребенка. В ней должны содержаться все требуемые нутриенты, включая пищевые волокна, витамины и «минералы».